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Sober Support

1:1 Coaching

  • Denkst du manchmal ..

    schon während der Arbeit an den Feierabendwein?

    es nervt dich, dass deine Freund:innen langsamer trinken als du, Ihr Glas einfach nicht leer werden will? 

    das es besser ist, zur Party einen Wein mitzubringen, damit du sicher bist, welchen zu haben? 

    du würdest dich morgens gerne fitter fühlen, so richtig erholt bist du beim Aufstehen nicht? 

    Alkohol spendet dir Trost und ist gleichzeitig Dein Begleiter bei fröhlichen Events? 

    dass du gerne mit dem Trinken aufzuhören würdest, aber so ganz will es nicht klappen?

    oder du kannst es dir einfach nicht vorstellen? 

    Mit diesen Gedanken bist du nicht allein. Der LemonClub bietet dir die Möglichkeit dich mit Menschen auszutauschen, die ebenfalls neugierig auf nüchtern sind oder bereits nüchtern leben.

  • Community Yoga

    Community Yoga

    Yoga & anschließendes Proxy Tasting

    Ort:
    Element Yoga
    Pfuelstraße 5, 10997 Berlin-Kreuzberg

    Datum & Uhrzeit:
    Sonntag
    17. Dezember 2023, 14:00 Uhr

    Tauche ein in 75 Minuten sanften Hatha Yoga Flow. Eine nährende Auszeit von deinem Alltag, die dich einlädt, dich mit dir selbst zu verbinden. Spüre deine Kraft, deinen Atem und übe dich in sanftem Loslassen. Wir praktizieren über den Dächern Kreuzbergs im wunderschönen Element Yoga Studio.

    Egal, ob du neugierig auf eine nüchterne Lebensweise bist oder bereits einen nüchternen Weg einschlägst – hier findest du Gleichgesinnte, die sich mit einem bewussten Lebensstil auseinandersetzen. Hier geht es um mehr als Yoga – es geht um gemeinsamen Austausch und das Knüpfen von neuen Verbindungen.

    Nach der Yogastunde machen wir es uns im Yogaraum gemütlich. Jennie von The Mindful Drinking Club hat ein Tasting mit verschiedenen alkoholfreien Empfehlungen für die anstehenden Feiertage und den Jahreswechsel für uns vorbereitet.
    Zu Probieren gibt es eine Auswahl an sogenannten Proxies – das sind eigenständige Alternativen zu Wein und Schaumwein, die geschmacklich für sich stehen und nichts bestehendes imitieren, also auch keine entalkoholisierten Weine sind. Klingt komplizierter als es ist, gemeinsam probieren wir uns durch und Jennie beantwortet uns alle Fragen.

    mehr

    Eine Kooperation von

    Lemon Club

    und 

    The Mindful Drinking Club

    .

  • „Wenn schlechte Gewohnheiten auch nicht gelöscht werden können, so können sie doch durch gute ersetzt werden.“

    Daniel Schreiber, Nüchtern, 2016

  • „Neunzig Prozent der Menschen, die mit ihrem Alkoholkonsum hadern, sind medizinisch gesehen keine Alkoholiker*innen.“

    Holly Whitaker, Quit Like a Woman, 2020

  • „Alkohol betäubt und beraubt uns unserer natürlichen Gefühle und verstärkt zugleich andere Emotionen, allen voran Angst und Depression. Wir trinken, um unangenehme Gefühle zu vergessen, gleichzeitig aber auch, um überhaupt etwas zu spüren.“

    Eva Biringer, Unabhängig, 2022
  • Sober Retreat

    Retreats

    LemonClub Connect Retreat

    Nutze die kurzen Wintertage optimal und tauche ein in die Ruhe und Schönheit der Mecklenburgischen Seenplatte.
    Dieses Wochenende bietet dir die perfekte Gelegenheit, dich zurückzuziehen und gleichzeitig in einer herzlichen Gemeinschaft neue Energie zu tanken.

    Ort:
    Gasthaus Canow

    Datum:
    03.01. – 05.01.2025

    mehr Infos

    Aktivitäten:

    • Yoga bei Kerzenschein
    • Visionboard für 2025
    • Hands-On Workshop Seifenherstellung
    • Alkoholfreie Getränkebegleitung

    Zwischendurch bleibt dir ausreichend Zeit zum Lesen, für lange Spaziergänge, gute Gespräche oder um einfach in die Stille zu gehen.

    Egal, ob du schon lange nüchtern lebst und einfach Lust hast, umgeben von anderen nüchternen Menschen neue Energie zu tanken, ob du dich auf deiner Reise ohne Alkohol befindest oder einfach neugierig auf das nüchterne Leben bist – ich freue mich auf dich!
    Die Yogastunden im Retreat sind für alle Erfahrungsstufen geeignet – unabhängig davon, ob du Anfänger bist oder schon fortgeschritten praktizierst. Lass den Alltag hinter Dir und mach das Retreat zu Deiner Zeit!

    Nutze die kalte Jahreszeit, um dich ganz auf dich zu besinnen und hineinzuspüren, wie du dein 2025 gestalten möchtest. Triff dabei nette Menschen, die ebenfalls nüchtern leben oder neugierig auf das nüchterne Leben sind.

    mehr Information und Buchung

  • Sober Support

    1:1 Sober Support

    Vielleicht hat der Wunsch, Alkohol aus deinem Leben zu verbannen, bisher alleine nicht geklappt. Ich begleite dich bei deinem Start in ein Alkoholfreies Leben. 
    In einem kostenfreien Kennenlerngespräch (via Zoom oder in Person) sprechen wir über deine Trinkgewohnheiten und Du definierst Dein Ziel. 

    Ausgehend von deinen Bedürfnissen schauen wir gemeinsam, welche Art von Unterstützung für dich passt.
    Mein Angebot setzt sich zusammen aus: 

    • täglichen Reflektionsfragen, die dir helfen, Verständnis für dich selbst und deine Beziehung zu Alkohol zu gewinnen.
    • regelmäßigen Yogastunden, die ganz auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind und dich in deiner Nüchternheit unterstützen. Du beginnst, Körper und Geist miteinander zu verbinden, tief in Entspannung einzutauchen und mentale Klarheit zu gewinnen.
    • Check-In Gespräche: wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst. Was sind deine aktuellen Herausforderungen?
      Wo brauchst du Unterstützung? Welche Werkzeuge kannst Du anwenden?
    • Whats App Begleitung:
      Vielleicht lebst du bereits nüchtern, aber fühlst dich immer wieder Situationen ausgesetzt, in denen du Support brauchst? Du möchtest täglichen Austausch, um „dranzubleiben“? Oder du hast regelmäßig Rückfälle und das Gefühl, es hilft dir, dich jemandem mitzuteilen, bevor du zum Weinglas greifst? Ich begleite dich ortsunabhängig, diskret und zeitlich flexibel, in einem von uns beiden definierten Rahmen. 

    Dein Raum für Fragen, Ängste, Wünsche und alles, was dich rund um deine Nüchternheit beschäftigt. 
    Wie lange und wie intensiv du von mir begleitet wirst, entscheidest du. Nach unserem Kennenlerngespräch schicke ich dir ein auf deine Bedürfnisse und Kapazität zugeschnittenes Angebot. 

    Neugierig auf Nüchtern? Dann melde dich bei mir! Ich freue mich auf dich! 

    Wichtig!
    Mein Support kann dich bei deinem Wunsch nach einem nüchternen Leben unterstützen. Ich biete dir an, diesen Weg nicht alleine zu gehen und gemeinsam Werkzeuge zu erarbeiten, die dir helfen, ein Leben voller Klarheit zu etablieren.
    Es kann sein, dass ich nach unserem Erstgespräch feststelle, dass ein Gespräch mit deinem Hausarzt/deiner Hausärztin unserer Arbeit voraus gehen sollte. Auch bei diesem Schritt kann ich dich unterstützen. 

    Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Unterstützung. Solltest du körperliche Entzugserscheinungen verspüren und nicht mit deinem Arzt/ deiner Ärztin sprechen wollen, empfehle ich dir die Webseite
    der DHS (Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V.) .

  • über mich

    Ich bin Kim und ich möchte dir zeigen, wie schön ein nüchternes Leben sein kann. 

    Als Yogalehrerin und Kulturmanagerin kenne ich zwei sehr unterschiedliche Welten: die Welt, die in den Weg der Ruhe und Verbindung zu dir selbst führt – und eine schnelle, glitzernde Welt, die mit vielen gesellschaftlichen Events, Stress und Alkohol einhergeht. 

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    über mich

  • Lemonletter

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