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Hallo Leser:in,
es ist schon eine Weile her, dass ich den letzten LemonLetter verschickt habe.
Irgendwie sind die letzten Wochen wie im Flug vergangen.
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Ich war intensiv in Berlinale-Nacharbeiten eingebunden, im April war ich auf der Null Komma Prosit und habe fantastische alkoholfreie Alternativen getestet und das erste SoberRetreat in Portugal hat stattgefunden. Beide Events waren für mich sehr wichtig, denn es freut mich sehr, zu sehen, dass auf dem alkoholfreien Markt für Erwachsenengetränke (wie ich sie gerne nenne), so viel Leckeres passiert. Während des Retreats eine Woche lang Zeit Menschen zu verbringen, die bewusst keinen Alkohol trinken möchten, hat mir gezeigt, wie sehr wie diese Angebote brauchen! Unsere Gruppe war ganz gemischt und was ich sehr spannend fand: es gibt nicht nur Menschen, die mit Alkohol ihre Geschichte haben, sondern auch „einfach so“ genießen, es wird abends nicht getrunken.
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Im Mai und Juni habe ich zwei Yogaretreats auf einem Campingplatz gegeben und ein neues Retreat geplant und organisiert, aber dazu weiter unten mehr. Die Tage waren voll, und zwischendrin brauchte ich auch mal kleine Pausen. Aber: hier bin ich.
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Journaling: Ein Weg zu mehr Klarheit und Selbstfürsorge
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In den letzten Wochen hat sich bei mir noch einmal viel verändert: ich bin relativ spontan von Berlin aufs Land gezogen und hatte neben allen Projekten nun auch noch einen Umzug zu organisieren. Ich brauche es euch wahrscheinlich nicht zu sagen, aber mir ist mal wieder bewusst geworden: würde ich noch trinken, hätte ich das alles nicht geschafft.
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Was in all diesem Wirbeln eine feste Konstante in meinem Leben ist, ist das Schreiben. Oder, ganz instagramtauglich: Journaling ☺ Jeden Morgen stehe ich so früh auf, dass ich mir einen Kaffee machen kann und dann noch eine halbe Stunde habe, um mich wieder ins Bett zu legen und aufzuschreiben, was gerade in meinem Kopf los ist. Ich bin in meinem zweiten nüchternen Jahr und begegne immer noch Situationen, die ich nüchtern ganz neu wahrnehme. Diese Schreibroutine hat einen erheblichen positiven Einfluss auf meine Stimmung. Sie gibt mir die Möglichkeit, innezuhalten und meine Gedanken zu ordnen.
Falls du auch schreibst oder Lust hast, es mal auszuprobieren: hier sind meine liebsten Journalingfragen.
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Zum Monatsende frage ich mich immer:
🍋 was waren meine Highlights in diesem Monat?
🍋 was lief diesen Monat nicht so gut?
🍋 worauf arbeite ich hin?
Wenn ich mal wieder feststecke und merke, irgendwie läuft es gerade nicht so rund, frage ich mich immer: Was brauche ich gerade?
Diese Frage hilft mir sehr, nicht in ein Hamsterrad zu geraten und meine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.
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Lesen Lesen Lesen / 22 Bahnen
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Während ich den letzten Newsletter geschrieben habe, steckte meine Nase tief in „22 Bahnen“ von Caroline Wahl und ich habe euch eine Rezension dazu in Aussicht gestellt. Mittlerweile steht das Buch auf sämtlichen Bestsellerlisten, wie ich finde, zu recht. Ich habe mehrfach versucht, meine Worte zu diesem Buch in Sätze zu packen – aber irgendwie will es nicht ganz gelingen. Das Buch hat mich tief berührt, schnell wird klar, dass die Protagonistin Tilda sich übermäßig erwachsen um ihre 11jährige Schwester Ida kümmert, denn beide leben zusammen mit ihrer alkoholkranken Mutter. Zwar habe ich keine jüngere Schwester, dennoch waren mir viele der beschriebenen Szenen zu stark vertraut und haben mich an meine leibliche Mutter erinnert. Ich habe intensiv mitgefühlt und bin begeistert vom Debütroman der jungen Autorin, die es schafft, ein so hartes Thema (das leider viel zu viele junge Menschen betrifft) in Romanform zu packen. Keine wirkliche Rezension, aber ein Buch, dass ich euch sehr ans Herz legen möchte. Wenn ihr es lesen wollt, seid doch so gut und bestellt es bei der kleinen Buchhandlung eures Vertrauens oder, solltet ihr keine haben, schreibt den wundervollen Frauen der Buchhandlung InterKontinental, die es gerne für euch bestellen.
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Das ist ein klitzekleines bisschen Werbung aus vollkommener Überzeugung, denn mit Stefanie von InterKontinental organisiere ich den SoberCircle Bookclub.
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Für die Berliner:innen unter euch: der nächste Buchclub findet am Sonntag, 28. Juli um 11 Uhr in genau dieser Lieblingsbuchhandlung in der Sonntagstr. 26 in Berlin-Friedrichshain statt. Aktuell lesen wir DICKICHT von Nina Bußmann. Du kannst auch sehr gerne vorbeikommen, wenn du das Buch nicht gelesen hast. Zur Anmeldung schreib mir einfach eine email.
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LemonClub Connect Retreat im Januar 2025
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Viele von euch haben den Wunsch geäußert, dass ich ein Sober Retreat in Deutschland veranstalte, damit die Anreise weniger aufwendig und der Preis erschwinglicher ist. Diesen Wunsch habe ich in die Tat umgesetzt und die letzten Wochen genutzt um das LemonClubConnect Retreat zu planen. Es findet am ersten Januar-Wochenende 2025 im Gasthaus Canow (idyllisch gelegen mitten in der Kleinseenplatte) statt und richtet sich an alle, die neugierig sind auf nüchtern, nüchtern leben und einfach Lust haben, mit netten Menschen ohne Alkohol eine schöne Zeit zu verbringen. Ich habe in diesem Jahr bereits ein Yogaretreat an diesem wunderschönen Ort gegeben und nun ein tolles Programm für unser Connect Retreat zusammengestellt: Wir werden gemeinsam mit Yoga in den Tag starten, die eigenen Visionen für 2025 in ein Visionboard verwandeln und lernen, wie Seife hergestellt wird. Dazu gibt es leckeres Essen und tolle alkoholfreie Erwachsenengetränke, die uns der Mindful Drinking Club passend zum Essen zusammenstellt. Zwischendrin bleibt natürlich noch genug Zeit für dich und deine Bedürfnisse.
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Bis zum 31.08. gilt der Frühbucherpreis ( 30 € ermäßigt ),
die Teilnehmer:innenzahl ist auf 10 begrenzt.
Es lohnt sich also, schnell zu sein.
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Ich freue mich sehr, wenn ich die oder den ein oder andere*n von euch bald vielleicht kennenlernen oder wiedersehen kann. Oder wir einfach auf diesem Weg oder auf Instagram in Kontakt bleiben.
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