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Programm
Wenn Du nüchtern leben willst, musst du erst mal nicht „für immer“ denken. Probiere aus, wie es sich anfühlt, mal ein paar Wochen nichts zu trinken. Die ersten Wochen sind tatsächlich die schwierigsten, denn dein Körper und deine gelernten Gewohnheiten müssen sich erst mal neu orientieren.
Da das alleine sehr schwierig sein kann, habe ich ein 30-Tage-Programm zusammengestellt. Das Programm beinhaltet genau das, was ich mir am Anfang meiner Nüchternheit gewünscht habe:
Neue Routinen, Informationen, Reflektion und Austausch mit Gleichgesinnten.
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Fühlen
Vier mal wöchentlich werden wir morgens in eine sanfte Morgenyogapraxis eintauchen. Die Verknüpfung von Atem und Bewegung hilft dir dabei, innerlich in Balance zu kommen und dich liebevoll mit deinem Körper zu verbinden.
Auch wenn es dir anfangs früh erscheinen mag, kann die morgendliche Yogastunde dich dabei motivieren, abends früh schlafen zu gehen und neue Routinen zu schaffen.Montag, Dienstag, Freitag: 6:30 Uhr – 07:00 Uhr
Sonntag: 9:00 Uhr – 09:45 Uhr
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Verbinden
Reserviere dir den Mittwochabend! Um 19 Uhr beginnt unsere digitale Live-Runde, in der faszinierende Einblicke in das nüchterne Leben präsentiert werden. Von Buchvorstellungen bis hin zu Hintergrundinformationen über das immer wiederkehrende Verlangen nach Alkohol und wie du damit umgehen kannst – diese Runden laden dich ein, mit Leichtigkeit und Neugierde auf die Nüchternheit zu blicken, ohne Verurteilung oder Verbote. Im Anschluss haben wir die Möglichkeit zum Austausch – wenn du Lust hast, beteilige dich aktiv. Wenn du lieber reflektieren möchtest, sei einfach dabei und lausche den Gesprächen. Entdecke neue Perspektiven und lass dich von der Gemeinschaft inspirieren.
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Reflektieren
Erfahre eine bewusste Auseinandersetzung mit deinem Alkoholkonsum durch tägliche Reflektionsfragen. Als Teil des Programms erhältst du vor Beginn ein begleitendes Journal, das dich während der dreißig Tage unterstützt. Jeden Abend um 18 Uhr erhältst du eine Reflektionsfrage per E-Mail. Entscheide selbst, wann du dir die Zeit für deine tägliche Reflektion nehmen möchtest. Es wird empfohlen, den Tag mit der Reflektionsfrage abzuschließen oder sie nach deiner morgendlichen Yogapraxis einzubeziehen. Lass dich von diesem Ritual begleiten und erhalte wertvolle Erkenntnisse auf deinem Weg.
Probier es aus. Das nächste Live-Programm startet am 2. Januar 2024.